La ayuda psicológica acompaña y facilita el proceso en un duelo, el aceptar la perdida, toma de consciencia y enfrentamiento, ayudando a gestionar emociones y el dolor que provoca esta experiencia. Permitiendo adaptarse a un mundo sin aquello que se pierde e incluso el tener que recolocar emocionalmente lo perdido y a continuar en la vida.
“El aprender a vivir, en cierta medida, implica aprender a desprenderse.” Esta frase planteada por un escritor tibetano, puede sonar desesperanzadora pero tiene una verdad implicada en lo que significa ser un ser humano y desarrollarse.
Las personas se enfrentan de manera constante a diversas experiencias y procesos en lo que llamamos vivir, y una de esas experiencias es la pérdida, vivencia normal y esperada dentro del ciclo vital. No solo se habla de la pérdida de un ser querido, sino que como plantea Pangrazzi puede ser la perdida de la propia vida o de aspectos de uno mismo como por ejemplo la perdida de la salud. También se pueden perder objetos externos como el trabajo o se puede hablar de pérdidas emocionales tales como la ruptura con la pareja. Además están aquellas perdidas ligadas al proceso de desarrollo, como avanzar de la adultez a la vejez.
Sea cual sea la perdida a la cual la persona se enfrenta, esta involucrará un proceso el cual recibe el nombre de duelo. Este se entiende como un estado afectivo de gran intensidad emocional, siendo una reacción normal y esperada. La persona que atraviesa un duelo, generalmente presenta emociones tales como dolor, aflicción o resentimiento, entre otros, emociones las cuales representan un laso afectivo con aquello perdido.
Se dice que el duelo es una respuesta que refleja finalmente amor y al haber una perdida se espera que aparezcan sensaciones de aturdimiento, perplejidad, malestar, culpa, rabia o negación.
Al ser una experiencia común, se ha estudiado en gran medida y es un tema central de la existencia humana y en donde su intensidad dependerá del valor otorgado a aquello que se pierde.
Es importante destacar que el duelo es un proceso, y por esto mismo presenta diferentes fases. Al ser fases, no siempre se presentaran todas ni seguirán una secuencia lineal, sino que más bien pueden repetirse, solaparse o simplemente no existir.
En primer lugar se encuentra la negación, en donde la persona se encuentra en shock e incredulidad ante la pérdida. En segundo lugar aparece el anhelo y búsqueda de la figura perdida, en donde se toma consciencia de la perdida y generalmente se vivencian sentimientos de dolor y rabia. En tercer lugar la persona puede vivir sentimientos de desorganización, desesperación, soledad o depresión. Por último, al vivir el proceso de duelo se llega a la reorganización en donde la persona logra adaptarse a la perdida y formar nuevos vínculos.
Esta vivencia se manifiesta en todas las dimensiones de la persona, tanto física, psicológica, cognitiva, conductual, social y/o espiritual. Y muchas veces, el proceso puede presentar ciertas dificultades. Estas pueden aparecer, por ejemplo, cuando tiene una duración de más tiempo de lo esperado, cuando no se vive el proceso, cuando los sentimientos son más intensos de lo esperado, entre otros.
Frente a esto, no importa si se habla de un proceso de duelo que siguió el curso esperado o presentó ciertas dificultades, la ayuda psicológica siempre es un gran aliado para vivirlo y adaptarse a la nueva situación.
La ayuda psicológica puede ser una herramienta para las personas en el proceso de aceptar la realidad de la perdida, acompañando en la toma de consciencia y enfrentamiento. Facilitando el trabajo con las emociones y el dolor que provoca esta experiencia. Siendo un soporte para esta persona que requiere continuar viviendo, adaptandose a un mundo sin aquello que se pierde .
La terapia para elaborar duelos es un acompañamiento que facilita el tener que " recolocar emocionalmente lo perdido "y así continuar con la vida integrando lo que se fue al mundo psicológico.
Finalmente, la ayuda terapéutica puede servir como una herramienta para vivir el dolor, que al igual que el amor, tiene sus ritmos, tiempos y periodos.
ENG
Mourning
7 August 2019
Psychological support accompanies and facilitates the process in a grief, accepting the loss, awareness and confrontation, helping to manage emotions and pain that this experience causes. Allowing to adapt to a world without what is lost and even having to relocate emotionally what was lost and continue in life.
"Learning to live, to a certain extent, implies learning to let go." This phrase, posed by a Tibetan writer, may sound hopeless but it has a truth implied in what it means to be a human being and to develop.
People are constantly faced with various experiences and events in what we call living, and one of those experiences is loss, a normal and expected life cycle occurrence. We do not only talk about the loss of a loved one, but as Pangrazzi suggests it can be the loss of one's life or aspects of oneself such as the loss of health. It can also be the loss of external objects such as work or it can be spoken of as an emotional loss such as a breakup with one's partner. In addition, there are those losses linked to the process of development, such as advancing from adulthood to old age.
Whatever loss the person is facing, it will involve a process which is called grief. This is understood as an affective state of great emotional intensity, being a normal and expected reaction. The person who goes through a grief, usually presents emotions such as pain, grief or resentment, among others, emotions which represent an emotional bond with that lost.
It is said that grief is a response that ultimately reflects love. After a loss, it is expected that feelings of numbness, perplexity, discomfort, guilt, anger or denial will appear.
Being a common experience, it has been studied to a great extent and is a central theme of human existence and where its intensity will depend on the value given to that which is lost.
It is important to emphasize that grief is a process, and for this reason it presents different phases. Since they are phases, they will not always present themselves or follow a linear sequence, but rather may repeat, overlap or simply not exist.
In the first place there is denial, where the person is in shock and astonishment at the loss. In the second place is the longing and search for the lost figure, where the loss is made conscious and generally feelings of pain and anger are experienced. Thirdly, the person may experience feelings of disorganization, despair, loneliness or depression. Finally, living the grieving process leads to reorganization where the person is able to adapt to the loss and form new bonds.
This experience manifests itself in all the dimensions of the person, physical, psychological, cognitive, behavioral, social and/or spiritual. And many times, the process can present certain difficulties. These can appear, for example, when it has a duration of more time than expected, when the process is not lived, when the feelings are more intense than expected, among others.
In the face of this, it doesn't matter if one speaks of a grieving process that followed the expected course or presented certain difficulties, psychological help is always a great ally to live through it and adapt to the new situation.
Psychological help can be a tool for people in the process of accepting the reality of the loss, accompanying them in the awareness and confrontation. Facilitating the work with the emotions and pain that this experience causes. Being a support for this person who requires to continue living, adapting to a world without what is lost.
The therapy to elaborate mourning is an accompaniment that facilitates having to "relocate emotionally what was lost" and thus continue with life by integrating what was in the psychological world.
Finally, therapeutic help can serve as a tool to live the pain, which like love, has its rhythms, times and periods.