MINFULNESS PARA PRINCIPIANTES

Los programas terapéuticos que incluyen Mindfulness incrementan el bienestar psicológico, bajan los niveles de estrés y entregan equilibrio y calma mental. Aumentan notoriamente las posibilidades de éxito en terapias para personas que atraviesan por cuadros de ansiedad, depresión, descontrol de impulsos, dificultades en el manejo de la ira, estrés postraumático y adicciones.

 

Se ha podido evaluar los efectos de la práctica de Mindfulness de manera continua, constatándose que incrementa la capacidad reflexiva y de mentalización de las experiencias.  Al estimular un diálogo profundo con "uno mismo" se logra una apertura a la escucha de sentimientos e inquietudes internas, “sin juicio, ni critica”, ampliando así, la capacidad de estar en el aquí y ahora.

 

Mindfulness involucra la mente, el cuerpo y las emociones, llevándonos a una actitud de atención consciente, presente y de aceptación de lo que sucede.

 

Aceptar la realidad presente, en un mundo lleno de estímulos y exigencias, permite instalar una actitud de estabilidad y calma entre la incertidumbre y el cambio, deteniendo esa lucha constante con los deseos, impulsos y preocupaciones que perturban.

Beneficios

 

  • Se incorporan nuevas habilidades para manejar ansiedad, regular los afectos y emociones, tolerar frustraciones y tensiones cotidiana.

  • Se adquieren herramientas para manejar los estados anímicos y mentales.

  • Lograr un equilibrio entre los distintos aspectos e inquietudes de cada persona.

  • Adquirir mayor consciencia del momento presente, dando paso al bienestar

Practica de distintos niveles de Atención Plena.

Para cultivar una  actitud presente, observante y consciente.

Es una herramienta para regular angustia, manejar de manera adecuado el estrés de la vida diaria, reducir los niveles de ansiedad.

 

Las sesiones agrupan en módulos de aprendizaje que se adaptan al ritmo de cada participante. Todos  tienen la modalidad de curso-taller, esto quiere decir que ofrece conocimientos teóricos e inician en la practica  desde las primeras habilidades como estar presente , poner atención a  la respiración hasta lograr una apertura de la conciencia observadora en cada uno de nosotros, con el propósito de incorpora en la vida cotidiana una manera más amable y plena de vivir.

 

Mindfulness es un camino de reconexión con la vida personal, de manera mas amable, aceptando sin juzgar, y estableciendo una mirada comprensiva con uno mismo y una relación amable con lo que nos rodea Primer Módulo. Ofrece una práctica formativa para principiantes que desean obtener el beneficios del Mindfulness, 12 horas (8 sesiones de 90 minutos, participación en practicas entre semana, material y dossier)

Información General

¿Donde?   Luis Thayer Ojeda 166 of 504

 

Informaciones e inscripciones: contacto@centrorumbos.cl

Fonos 2284889795/56954097223


Centro Multidisciplinario

de Salud Mental

Atención en Psicología, Neuropsicología,

Psiquiatría y Kinesiología PsicoSomática.

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